Thể thao sức khỏe

Mẹo sức khoẻ : Động tác yoga giúp tránh thoát vị



Đây là video được rất nhiều người theo dõi trên kênh tiktok của Đặng Kim Ba yoga giúp bạn phục hồi thoái hoá mỗi ngày. Nếu Bạn đang gặp vấn đề về thoái hóa hay thoát vị địa đệm, hay vấn đề tiền đình huyết áp, hãy tập ngay bài tập bò sau.
Hít sâu 1 hơi, vươn tay lên, nén thở, ngả người về sau, siết chặt phần cơ bụng và cơ đùi gia cố và săn chắc hỗ trợ phần lưng.
Vươn dài người về trước, gập xuống, động tác giúp kéo dãn toàn bộ hệ thống chân và cơ chúng ta.
Tiếp tục nén thở và bước ra xa giống động tác chống đẩy, hạ xuống đẩy nhanh lên, thở ra và bước lùi lại.
Thực hiện động tác này mỗi ngày có thể thay đổi sức khỏe của bạn đấy.
Bạn thấy động tác này như thế nào? Hãy làm theo và comment cảm nhận nhé

Nguồn: https://nhathuocvietduc.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.