BÀI THỂ DỤC DUY TRÌ NÂNG CAO SỨC KHOẺ – HLV: TÔ THIẾU KIỆT. – HĐY Q5
🔥 Huấn Luyện Viên – Tô Thiếu Kiệt
🔥 Hội Đông Y Quận 5
🔥 Trưởng Ban Hội Y Võ Dưỡng Sinh.
Lời Dặn:
– Do tuổi tác cơ địa mỗi người khác nhau, từ trung niên 50t trở lên tập nhóm A và C (nhóm A 2 lần)
– Từ 50t trở xuống tập cả 3 nhóm.
– Người tập có thể chỉ chọn một nhóm và tập từ 2-4 lần.
– Thời lượng tuỳ tốc độ đang tập, không quá nhanh cũng không quá chậm.
– Tập xong không được ngồi liền, thả lỏng bằng cách đi bộ nhẹ nhàng trong vòng 2 phút để phục hồi trạng thái cơ thể.
– Tập động tác thật đúng & kết hợp với hít thở.
Nguồn: https://nhathuocvietduc.vn/
