Cơ hội giảm thêm 5-10% khi đăng ký nhận tin ngay hôm nay
  • Cửa hàng
    tại hà nội
  • Giao hàng
    toàn quốc
  • Trả tiền
    tại nhà
  • MISS. NGỌC THỦY : 016547.56789
    MR. TRÍ ĐỨC : 0949.766.686

Bạn có thể giảm cân nếu nhịn ăn sáng không?


Nhịn ăn sáng có giảm cân không? là câu hỏi nhiều người quan tâm, vì nhiều người cho rằng nhịn ăn sáng giúp giảm cân. Các bạn tham khảo bài viết sau để biết được nhịn ăn sáng có giúp giảm cân không hay nhịn ăn sáng có tốt không nhé!

Bữa ăn sáng rất quan trọng đối với cơ thể và quan niệm bỏ bữa ăn sáng để giữ eo của các chị em phụ nữ là không có cơ sở. Sau một đêm năng lượng của bạn đã tiêu hao hết, bạn cần nạp nhiều năng lượng cho buổi sáng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hoạt động, làm việc tỉnh táo và tinh thần sảng khoái.

Nhịn ăn rất có hại, nhất là khi nhịn ăn buổi sáng. Khi nhịn ăn sáng, các cơ quan không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất gây mệt mỏi, làm việc mất tập trung, gây nhiều bệnh tật, ảnh hưởng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Sau đây là những hệ lụy của việc nhịn ăn sáng bạn nên biết.

Nhịn ăn sáng có giảm cân được không

Có nên nhịn ăn sáng để giảm cân?

Không ăn sáng gây mất cân bằng dinh dưỡng, sức đề kháng thấp

Do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức.
Hơn nữa, nếu buổi sáng không ăn, đến khoảng 9 giờ hoặc 10 giờ trưa bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Dần dần khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút.

Nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2

Đại học Sức khỏe cộng đồng Harvard tiến hành theo dõi 46.289 phụ nữ trong vòng 6 năm để tìm ra mối tương quan giữa thói quen ăn uống và sức khỏe.

Kết quả cho thấy phụ nữ có thói quen nhịn ăn sáng dễ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn so với những người ăn sáng đầy đủ.

Thậm chí, chị em trong độ tuổi làm việc nếu bỏ bữa sáng sẽ tăng 54% nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.

Ảnh hưởng trực tiếp tới hormone

Việc bỏ qua bữa ăn sáng có ảnh hưởng tới hormonem sự thay đổi hormone làm tăng lượng cortisol trong cơ thể khiến làm cho chúng ta có cảm giá bị stress, căng thẳng, việc bỏ bữa sáng cũng làm gia tăng lượng insulin trong cơ thể rồi giảm đột ngột từ đó dẫn tới các vấn đề về đường huyết, tụt huyết áp.

Tốc độ lão hóa nhanh

Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.Dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.

Bỏ bửa sáng khiến dễ béo phì

Có thể giải thích như sau, nếu chúng ta không ăn bữa sáng thì đương nhiên buổi trưa và buổi tối phải ăn nhiều hơn để cân bằng năng lượng. Mà khi đó, hoạt động vào buổi chiều và tối ko nhiều bằng sáng, thức ăn sẽ tiêu hóa chậm hơn, khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể bạn ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều. Kết cục bạn sẽ mắc bệnh béo phì.

Nhịn ăn rất có hại, nhất là khi nhịn ăn buổi sáng ,  cơ quan không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất gây mệt mỏi, làm việc mất tập trung,gây nhiều bệnh tật. Bữa ăn sáng rất quan trọng ,sau một đêm năng lượng đã tiêu hao hết, vì vậy buổi sáng cần nạp nhiều năng lượng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hoạt động, làm việc tỉnh táo và tinh thần sảng khoái.

Nhịn ăn sáng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

– Nếu chúng ta không ăn sáng, dạ dày sẽ không có gì, các chất dịch trong dạ dày không được bài tiết ra, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

– Hơn nữa, nếu không ăn sáng sẽ làm dạ dày co thắt, nhiều trường hợp vì không ăn sáng mà dẫn đến đau dạ dày, co thắt dạ dày.

Táo bón

Nếu ăn đầy đủ 3 bữa trong này, cơ thể sẽ tự nhiên xuất hiện hiện tượng phản xạ dạ dày – đại tràng. Nếu việc ăn sáng không thành thói quen, lâu ngày có thể khiến phản xạ này mất kiểm soát, dẫn tới chứng táo bón.

Kết sỏi ở mật

Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.

Rụng tóc

Những bữa ăn ít protein ảnh hưởng đến mức độ keratin, ngăn ngừa quá trình mọc tóc, thậm chí gây rụng tóc. Trong khi đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày và có vai trò thúc đẩy chân tóc mọc thêm. Vì vậy, muốn sở hữu một mái tóc khỏe, không gãy rụng, hãy đảm bảo bữa sáng giàu protein mỗi ngày.

Gây sự mệt mỏi cho cơ thể

Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm cho sự chậm trao đổi chất của cơ thể khiến bạn có cảm giác mệt mỏi, ăn đều các bữa khiến quá trao đổi chất được nhịp nhàng, không ảnh hưởng tới việc đau dạ dày mà còn giúp cơ thể bạn luôn tỉnh táo và năng động.

Nhà thuốc Việt Đức

Vui lòng liên hệ để chúng tôi có thể tư vấn cho bạn

Địa chỉ: Tòa nhà Golden West, Số 2 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân (cách đường Lê Văn Lương 80m, đối diện số 56 Lê Văn Thiêm), Hà Nội

Điện thoại: Tư vấn sản phẩm 0949.766.686 (Mr. Trí Đức) – 016547.56789 (Miss. Ngọc Thủy)

Bảo hành: 04263259 136

Website: Nhà thuốc Việt Đức – Nhathuocvietduc247@gmail.com

Mail: Nhathuocvietduc247@gmail.com

Hỗ trợ trực tuyến

123
Hotline 0949.766.686
Miss. Ngọc Thúy 016547.56789
Mr. Trí Đức 0949.766.686

Thông báo